걱정이 많은 중년은 노화도 빠르게 진행 발췌:

걱정이 많은 중년은 정신건강 뿐만 아니라 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험이 더 높아진다는 연구결과가 있습니다. 보스턴 대학교 의대에서 연구한 바에 따르면 이런 걱정으로 인한 위험은 매일 술을 많이 마시는 것과 비슷한 것으로 나타났습니다. 또한 걱정이 많은 사람들은 텔로미어의 길이가 짧아져 노화가 일찍 진행되는 것으로 밝혀졌습니다. +걱정이 신체에 미치는 영향 걱정이 신체에 미치는 나쁜 영향은 이뿐만이 아닙니다. 걱정이 많아지면 우선 신경계가 영향을 받고, 몸의 각 부분은 최, 척수, 신경 등으로 이루어진 네트워크를 통해 서로 연락을 받는데 걱정이 쌓이면 이 시스템이 스트레스 호르몬을 방출합니다. 그 결과 심장박동이 빨라지고 혈당이 상승하며 혈액은 팔과 다리고 집중죕니다. 이런 상태가 지속되면 심장, 혈관, 근육 등에 문제가 생깁니다. 걱정이 많으면 근육도 영향을 받는데 목이 뻣뻣해지고 어깨도 딱딱하게 굳습니다. +노화방지를 위해 몸을 움직일것 전문가들은 걱정되는 일이 있다면 일단 몸을 움직이라고 조언합니다. 운동은 불안 장애 발병 위험을 60% 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 운동량이 많은 선수들은 불안 장애 발병위험이 극히 낮습니다. +노화방지를 위한 식품 몸을 움직였으면 건강에도 좋고 기분을 전환 시켜줄 수 있는 음식도 도움이 됩니다. 베타카로틴 성분이 풍부한 당근, 호박, 고구마 시금치 등은 불안한 기분을 떨쳐내 데 효과가 있습니다. 조개와 홍합같은 해산물에는 비타민B12가 많은데, 이 비타민이 부족하면 우울증 위험이 높아집니다. 비타민B12가 부족하면 뇌에서 기분을 북돋는 화학물질에 관여하는 아데노실 메티오닌 이라는 물질 역시 결핍되기 때문입니다. 그밖에 비타민D가 많은 우유, 오메가-3 지방산을 포함한 연어 등의 등푸른 생선, 세로토닌 분비를 촉진하는 탄수화물이 들어있는 통곡물 등도 걱정이 많은 사람에게 좋음식품이라고 할수 있겠습니다...

걱정이 많은 중년은 정신건강 뿐만 아니라 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험이 더 높아진다는 연구결과가 있습니다. 보스턴 대학교 의대에서 연구한 바에 따르면 이런 걱정으로 인한 위험은 매일 술을 많이 마시는 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-08-05   |   627 자세히 보기

나쁜 자세로 인한 목 디스크 도수치료로 개선 압구정 신경외과 발췌:

스마트폰과 태블릿pc 등의 보급으로 목 디스크는 더 이상 직장인이나 어른들만의 질환이 아닌 청소년 및 발생 연령 대가 점점 낮아지는 추세입니다. 목 디스크 치료에 있어 효과적인 방법과 재발방지를 위한 생활습관에 대해 말씀드리겠습니다. +목 디스크란? 목 디스크는 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 이는 경추뼈 사이에 있는 디스크가 제위치에서 탈출하면서 주변의 근육과 신경을 압박하고 이로 인해 통증과 저림 증상이 나타납니다. +목 디스크의 증상 목 디스크는 가장 먼저 목덜미가 뻣뻣해지거나 통증이 나타나는 증상으로 시작됩니다. 증상이 진행되면서 어깨를 거쳐 등과 팔 그리고 손까지도 아프고 저린 증상이 동반되면서 이후 두통과 어지럼증 손에 힘이 빠지는 증상 등 전반적인 신체감각의 장애로 이어질 수 있어 조기에 검사 및 치료를 받는 것이 중요합니다. +목 디스크의 도수치료 목 디스크로 인한 통증을 치료하기 위한 방법으로는 주로 수술보다는 약물치료 물리치료, 주사치료, 도수치료 등의 방법을 우선적으로 시행합니다. 그 중에서 도수치료는 의료진의 손을 통해 물리적 힘을 가해 틀어진 척추 및 관절을 바른 위치에 있도록 교정하는 치료법 입니다. 경직된 근육을 풀어주고 혈액순환을 원활하게 해 증상을 개선하는 데 있어서도 효과적으로 적용이 가능합니다. +목 디스크의 재발방지 목 디스크를 예방하기 위해서는 평소 생활습관과 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 장시간 동안 일을 하거나 구부정하게 앉거나, 턱을 괴거나 고개를 빼는 등의 습관이 원인이기에 주의해야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때는 눈높이에 맞추고 틈틈이 휴식시간 동안 스트레칭해주는 것이 목 디스크의 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다....

스마트폰과 태블릿pc 등의 보급으로 목 디스크는 더 이상 직장인이나 어른들만의 질환이 아닌 청소년 및 발생 연령 대가 점점 낮아지는 추세입니다. 목 디스크 치료에 있어 효과적인 방법과 재발방지를 위한 생활습관에 대해 말...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-08-04   |   646 자세히 보기

물리치료 약물치료 시술 수술 나에게 맞는 치료법 압구정 신경외과 발췌:

근골격계질환은 다양한 원인으로 발생합니다. 치료법 또한 개인의 증상에 따라 다르게 적용할 수 있는데요, 나에게 맞는 근골력계치료법에 대해 말씀드려보겠습니다. +각기 다르게 찾아오는 근골격계질환 근골격계질환은 근육, 인대 등과 같은 인체의 조직 및 혈관과 신경 등에 누적 손상 또는 급성통증을 일으키는 것을 말합니다. 대표적으로는 허리디스크, 목디스크, 오십견, 골반통증 퇴행성관절염 등이 있습니다. 이러한 질환 들은 반복적인 생활 습관과 직업적인 특정이 원인이 되는데 특히 특히 앉아서 일하는 사무직의 경우 목과 어깨, 허리 손목 등에 주로 문제가 많이 생깁니다. +미리 예방이 최선 근골격계 질환은 발생 전에 미리 예방하는 것이 제일 좋은 방법이지만 통증이 조금만 감소해도 증상에 안일하게 대처하게 되는 것이 일반적입니다. 저희 토마스병원 신경외과에 오시는 환자분들도 이러한 경우가 매우 많습니다. 즉 이론적으로는 예방이 최우선이나 말처럼 쉽지가 않은 것이 현실입니다. +약물치료, 물리치료, 도수치료, 시술, 수술? 의학기술이나 치료법이 나날이 발전하면서 재활운동, 물리치료 등에도 다양한 방법 들이 생기고 있습니다. 상황에 따라 어떤 치료법을 적용하는지는 전문 의료진의 상담과 환자 개인의 상황을 꼼꼼히 판단하여 결정하게 됩니다. 모든 방법에는 장단점이 존재하기 때문에 무작정 혼자서 결정하기보다는 의료진과의 상담을 통해 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. +물리치료 물리치료사를 통해 전기나 초음파, 냉/온찜질 등으로 통증을 완화하고 회복을 기대하는 방법입니다. 목이나 어깨, 허리의 만성 통증을 완화할 수 있습니다. 장기적으로 받는다면 분명히 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. +도수치료 도수치료는 손으로 검사하거나 치료한다는 의미로써 전문적인 치료사가 현재의 통증이나 근육의 뭉침을 풀어주는 것을 넘어 근본적인 원인을 평가하고 치료하는 방법입니다. 단순히 마사지의 개념보다는 전반적인 뼈의 변형, 영양상태, 스트레스 생활습관 등의 잘못된 점을 찾아내어 통증을 최대한 줄이고 장기적으로 환자분이 스스로 관리할 수 있도록 원인 별 맞춤 치료를 목적으로 합니다. +약물치료 약물을 복용하거나 투입함으로 통증을 조절하는 효과를 가져올 수 있으며, 염증을 낮추거나 조직의 손상을 회복하고 기능을 높여줄 수 있습니다. 전문의의 판단하에 정교하게 목표하는 곳으로 진행되어야 하겠습니다. +시술요법 수술을 하기 전 간단한 부분마취 상태로 주사나 특수 카테터를 삽입하여 약물을 주입 하거나 염증물질의 배출을 도와주는 방법입니다. 고령자나 만성질환-고혈압 당뇨 등이 있어서 시술이 가능하며, 당일 시술 후 바로 퇴원이 가능하여 일상생활에 지장을 받지 않는다는 장점이 있습니다. 이러한 비수술 치료법에는 신경차단술, 경막외신경성형술 등이 있습니다. +근골격계 질환 예방법 앞서 말씀드린 것처럼 근골격계 질환은 처음부터 질환이 생기지 않도록 예방하는 것이 최고의 해결책입니다. 평소에 스트레칭 마사지 볼 사용, 걷기 등 꾸준히 할 수 있는 것부터 시작해 보세요....

근골격계질환은 다양한 원인으로 발생합니다. 치료법 또한 개인의 증상에 따라 다르게 적용할 수 있는데요, 나에게 맞는 근골력계치료법에 대해 말씀드려보겠습니다. +각기 다르게 찾아오는 근골격계질환 근골격계질환은 근육...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-08-03   |   566 자세히 보기

관절염을 일으키는 습관 40세 이후 주의 발췌:

노화의 증상 중 주의해야 할 질환은 관절염입니다. 자연스러운 노화와 퇴행, 감염 등의 원인이 되는 퇴행성 관절염과 자가면역성 질환의 일종인 류마티스 관절염이 있는데 일상생활의 습관에서 찾아보는 관절염을 일으키는 최악의 습관에 대해 말씀드려보겠습니다. +많은 양의 소금 섭취 소금을 많이 먹게 되면 통풍을 포함한 다양한 질환을 일으킬 수 있습니다. 염분이 많은 식사 습관은 관절염뿐 아니라 다양한 질병의 원인으로 지적되므로 주의해야 합니다. ​ 한국인의 식사 중 찌개, 국, 김치와 같은 음식은 고염도 식품인데요, 실제로 한국인의 소금 섭취량은 세계보건기구 권장량보다 두 배 이상 많습니다. 소금의 과다 섭취는 비만과 성인병으로 이어지는데요, 체중의 문제는 무릎 등의 관절에 과도한 압박을 주게 되어 평균 체중을 지닌 사람들에 비해 빠르게 관절이 약화됩니다. 이 밖에도 소금의 과다 섭취는 칼슘이 뼈에 흡수되는 것을 방해하는데요, 아무리 칼슘을 복용하고 관리를 한다고 해도 고염도 식사를 하게 되면 아무 소용이 없게 됩니다. 때문에 관절에 통증이 있거나 오랜 시간 관절염을 앓고 계신 분들이라면 반드시 저염 식사를 하는 것이 중요합니다. +설탕 과잉 섭취 지나친 설탕 섭취는 관절염을 일으키는 지름길입니다. 40대 이후 관절염의 위험을 피하려면 염증을 일으킬 수 있는 설탕 - 단 음식 을 줄여야겠습니다. 그 밖에도 정제된 탄수화물, 술, 조미료, 트랜스 지방 등도 염증을 일으키는 주요한 요인으로 꼽힙니다. ​ +글루텐 식단 밀, 보리와 같은 곡류에 들어있는 단백질 성분으로 쫄깃한 식감을 내는 역할을 하는 글루텐은 많이 섭취할 경우 소화장애를 일으킵니다. 정제 탄수화물과 글루텐은 모두 관절염을 일으킬 수 있으며 갑작스러운 통증을 더 심각하게 만들 수도 있습니다....

노화의 증상 중 주의해야 할 질환은 관절염입니다. 자연스러운 노화와 퇴행, 감염 등의 원인이 되는 퇴행성 관절염과 자가면역성 질환의 일종인 류마티스 관절염이 있는데 일상생활의 습관에서 찾아보는 관절염을 일으키는 최악의...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-08-01   |   650 자세히 보기

뱃살은 줄이고 척추는 튼튼하게 발췌:

+척추를 바로 잡는 기립근 실내활동이 많아지는 요즘 잘못된 자세와 운동부족은 척추질환의 증가로 이어지고 있습니다. 척추질환은 대부분 잘못된 자세로부터 시작되는 병이니 만큼 척추를 똑바로 잡아주는 기립근이 부실 하다면 복근의 균형도 무너질 수 밖에 없습니다. 서있는 자세는 골반과 척추기립근을 똑바로 잡아줘 앉아 있는 자세보다 척추에 무리가 덜 가지만, 너무 오래 서있거나 삐딱하게 서있으면 오히려 척추에 악영향을 끼칠 수 있어 주의해야 겠습니다. +똑바로 서있기 서서일을 할때도 올바른 자세가 있습니다. 어깨와 골반을 일직선이 되게 한뒤 배에 힘을 줘 서야 합니다. 옆에서 봤을 때도 일직선이 되도록 신경써야 하며, 체중은 발뒤꿈치에 싣도록 합니다. 턱은 안쪽으로 당기고 엉덩이도 당겨 올리는 느낌으로 섭니다. 직장인이라면 20분마다 자리에서 일어나 몸을 움직이는게 좋습니다. 긴 통화는 서서 걸어 다니며 받는다면 척추의 휴식을 줄 수 있어서 좋고, 짝다리로 서있으면 골반과 척추가 틀어져 좌골신경을 압박하므로 요통을 일으킬수 있습니다. +바르게 걷기 식사 후에는 가벼운 마음으로 회사 주변을 산책하고, 가까운 거리는 걸어 다니는 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 이 때 기립근을 강화할 수 있는 바른 자세로 걸어야 건강한 걷기가 됩니다. 대부분 자신의 걸음걸이에 무관심한데 걷는자세 또한 잘못됀 상태로 오래 지속되면 각종 질환을 일으킬 수 있어서 반드시 고치는 것이 좋습니다. 허리와 등, 가슴을 곧게 펴고 눈높이에서 10도 정도 턱을 당기는 느낌으로 정면을 바라보고 걷고, 몸의 중심은 항상 바닥과 수직이 되게 하면서 어깨와 등은 바로 세워야 합니다. 이때 가장 중요한 것은 발뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 걷는 것입니다. 하루 30분씩 올바른 자세로 걷는 것만 으로도 운동뿐 아니라 체형교정 효과를 볼 수 있습니다. +기립근 강화운동 중년이 되면 배가 나오고 어깨가 쳐지게 되는데, 단순히 뱃살만 뺄 것이 아니라 척추를 따라 형성된 기립근도 챙겨야 균형을 이루어 뱃살을 빼는데 효과적입니다. 기립근 강화운동으로는 스쿼트 자세가 대표적입니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 들숨을 쉬며 무릎이 발끝을 넘지 않도록 다리를 서서히 굽힙니다....

+척추를 바로 잡는 기립근 실내활동이 많아지는 요즘 잘못된 자세와 운동부족은 척추질환의 증가로 이어지고 있습니다. 척추질환은 대부분 잘못된 자세로부터 시작되는 병이니 만큼 척추를 똑바로 잡아주는 기립근이 부실 하다면 ...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-29   |   564 자세히 보기

사망으로 이어지는 고관절 골절 압구정 정형외과 발췌:

골반과 허벅지를 잇는 관절인 고관절은 골절이 일어날 경우 여러 가지 합병증에 시달릴 수 있고 방치할 경우 사망률은 1년 내 25%, 2년 내 70%에 이르게 되는 것으로 알려져 있습니다. 고관절 골절의 원인과 치료, 관리에 대해 말씀드려보겠습니다. + 고관절 골절 증가 이유 고령화 사회로 노인증이 증가하는 것과 더불어 도시생활습관으로 운동량은 감소 하면서 노인성 고관절 골절 환자가 증가하고 있는데, 원인으로는 골다공증의 악화, 근육량의 감소, 척추 및 관절의 퇴행, 균형감각 저하 등 크게 4가지를 들 수 있습니다. 이중 국내 골다공증 진료인원은 남성에 비해 여성이 94.4%(남성 5.6%)로 압도적으로 많습니다. 특히 여성에서 연령별로 골다공증 유병률을 분석했을 때 50 대 15.4%, 60 대 36.6%, 70대 이상 68.5% 등 10세 단위로 연령이 증가할 때마다 골다공증 유병률이 2배씩 증가하는 것으로 분석되었습니다. +고관절 골절 증상 사타구니 부위의 심한 통증이 있고, 내부에 뼛조각이 분리됐다면 다친 다리를 꼼짝할 수 없어 걷거나 서는 것이 불가능하게 됩니다. 골절이 심하지 않은 경우는 통증을 느껴도 며칠 만에 일상 복귀가 가능합니다. +고관절 골절 합병증과 사망률 고관절 골절 시 사망률이 높은 이유는 환자 대부분이 건강이 취약한 노령층이기 때문인데, 생명에 지장을 줄 수 있는 합병증이 발생하기 때문입니다. 고관절 골절 합병증 1. 폐와 다리 부위 혈전 발생 : 혈액 순환을 방해하여 사망할 수 있습니다. 2. 압박 궤양 발생 위험 : 장기간 침대에 누워 있으면서 전신 감염이 발생하고 노령층은 생명이 위험할 수 있습니다. 3. 심각한 근질량 손실 : 오래 누워 있으면서 근육량이 감속하고 회복률이 낮아집니다. 4. 감염 : 요도감염, 폐렴, 패혈증 등이 발생할 수 있습니다. +고관절 골절의 치료 고관절 골절의 경우 골절 부위의 전위가 없는 불완전골절과 같이 극히 일부를 제외화고는 대부분 수술로 치료해야 합니다. 상태에 따라서 뼈를 고정시키거나 인공 관절을 삽입하는 수술 등이 시행됩니다....

골반과 허벅지를 잇는 관절인 고관절은 골절이 일어날 경우 여러 가지 합병증에 시달릴 수 있고 방치할 경우 사망률은 1년 내 25%, 2년 내 70%에 이르게 되는 것으로 알려져 있습니다. 고관절 골절의 원인과 치료, 관...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-28   |   494 자세히 보기

일어날때 어지러움, 기립성 저혈압 압구정 신경외과 발췌:

앉아 있다가 일어날 때, 누워있다가 일어날 때, 오랫동안 서 있을 때, 현기증 및 눈앞이 컴컴해지는 경험을 해본적이 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼수 있습니다. 이런 증상은 여성에게 좀더 흔한데 기립성 저혈압으로 자율신경반사가 손상되거나 혈관 내 부피가 감소해서 생기는 증상입니다. 기립성 저혈압은 주로 공기가 탁한 곳, 시끄러운 곳, 인구가 밀집된 곳, 온도가 높은 곳에서 잘 생깁니다. 이러한 환경은 일시적으로 뇌 혈류가 감소해 기립성 어지럼뿐만 아니라 전신이 쇠약해지고 심할 경우 의식이 없어질 수 있으며, 협심증이나 뇌졸중의 원인이 되기도 합니다. + 기립성 저혈압 예방법 1.천천히 일어나기 앉아있다 일어날 때는 천천히 움직이는 습관을 들여야합니다. 일어날 때 가슴까지 고개를 숙이면 복부가 압박해 정맥 환류량이 증가합니다. 누어 있다가 일어날 때도 급하게 일어나지 말고 잠깐 앉아있다가 서서히 일어나는 것이 좋습니다. 2.하체근육 단련 하지 근육이 충분히 단련되면 온몸에 혈액을 순환하는 힘이 강해집니다. 하지 근육 수축을 증가하는 운동이 도움 되는데 다리를 교차해서 서있는 레그크로스, 바닥에 평평하게 서서 발가락을 밀어 올려 종아리 근육을 단련하는 토레이즈 스쿼드 등을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 3.물은 충분히 마시기 하루 1.5~3L 정도의 물을 마시고 식사중에 물을 마시면 식후 혈압 저하를 완화할 수 있습니다. 운동 전에 물을 마시면 운동 후 기립 내성을 향상시킬 수 있습니다. 잠자리 근처에 물을 두고 아침에 일어나기전 마시는 것도 좋습니다. 4.무리한 다이어트는 금물 기립성 저혈압은 평소에 물을 잘 안마시고 식사를 자주 거르는 여성에게 많이 나타 납니다. 무리한 다이어트로 체중이 적게 나가면 규칙적인 식사와 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일 혈관 건강에 좋은 등 푸른 생선과 견과류를 꾸준히 먹어야 하겠습니다. 다만 고탄수화물 식사와 술은 피해야 합니다....

앉아 있다가 일어날 때, 누워있다가 일어날 때, 오랫동안 서 있을 때, 현기증 및 눈앞이 컴컴해지는 경험을 해본적이 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼수 있습니다. 이런 증상은 여성에게 좀더 흔한데 기립성 저혈압으로 자...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-27   |   996 자세히 보기

Disc Treatment Without Surgery 발췌:

Disc disease is mainly caused by aging or incorrect posture. As the use of computers and smartphones increases, the incidence rate of young people also continues to increase every year. If there is pain in the early stages, you can start managing it with physical therapy or manual therapy. Also, you can treat the disc with a simple treatment without surgery. We would like to tell you about the epidural neuroplasty, which is widely performed at Apgujeong Thomas Hospital. Epidural neuroplasty is one of the disc treatment methods that treat pain without surgery by injecting medicaiton into the nerve area with disc or stenosis. + Treatment Method After local anesthesia in the lesion area, a special catheter is inserted to remove the inflammatory factor and medication is injected to prevent recurrence. + Advantages Since it is performed under local anesthesia it is less burdensome and can be treated within a short time by directly checking the damaged area. There is almost no bleeding or scarring, recovery is quick, and it can be performed even in elderly patients with diseases such as diabetes and high blood pressure....

Disc disease is mainly caused by aging or incorrect posture. As the use of computers and smartphones increases, the incide...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-26   |   840 자세히 보기

비타민D 부족 척추압박골절 조심 압구정 신경외과 발췌:

척추압박골절이란 외부 충격으로 척추가 무너져 내리면서 납작하게 주저 앉게 되는 것을 말합니다. 일반적으로 골다공증이 있는 경우 경미한 충격으로 발생하는 경우가 많습니다. 골다공증은 비타민D와도 연관성이 있는데 비타민D와 척추압박골절에 대해 말씀드려보겠습니다. +비타민D와 골다공증국민건강보험공단에 따르면 비타민D의 결핍으로 인한 진료인원은 2009에서 2013년 조사결과 9배 증가 한 것으로 나타났습니다. 비타민D는 햇빛을 쐬면 생성되는데 실내 활동이 많은 현대인의 생활습관에 따른 결과로 추정됩니다. 비타민D가 부족하다고 해서 눈에 띄게 증상이 나타나지는 않지만 장기적으로 보면 뼈의 형성에 영향을 끼쳐 뼈가 약해지고 골다공증의 원인이 될 수 있습니다.+골다공증과 척추압박골절골다공증은 뼈의 양이 줄어들면서 뼈가 약해진 상태를 말하는데 비타민D나 칼슘부족 폐경기 호르몬이나 영양문제 등이 주요 원인 입니다. 초기에 칼슘을 보충하는 등 적기에 치료하지 않으면 뼈가 물렁물렁해지고 미세골절이나 척추압박골절등이 생기기 쉬운 상태가 되므로 주의해야 하겠습니다.골다공증이 무서운 이유는 경미한 충격만으로도 압박골절이 일어난다는 점입니다.+예방이 중요한 골다공증일반적으로 손목이나, 발목 등의 골절은 위부충격으로 발생하기에 자각이 쉽지만 척추골절은 사소한 충격으로 생겨도 모르고 지나는 경우가 많습니다. 골절된 부위를 방치하면 주저않은 부위에 미세골절이 계속 생기고 통증이 심해질 뿐만 아니라 척추 변형을 초래하므로 적기에 정확한 진단 및 치료가 무엇보다 중요합니다. 골다공증이 심하다면 뼈의 압박이 계속 진행하기 때문에 골다공증 치료와 병행이 필수입니다. 예방을 위해서는 40대 이후 중장년층이나 폐경기 여성들은 정기적인 골밀도 검사로 골다공증 여부를 확인하는 것이 중요하겠습니다.뼈 건강을 위해서는 골다공증을 부추기는 흡연과 음주는 피하고 카페인섭취는 줄여야합니다. 칼슘, 비타민D를 보충하기 위한 보충제 복용이나 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 중요합니다....

척추압박골절이란 외부 충격으로 척추가 무너져 내리면서 납작하게 주저 앉게 되는 것을 말합니다. 일반적으로 골다공증이 있는 경우 경미한 충격으로 발생하는 경우가 많습니다. 골다공증은 비타민D와도 연관성이 있는데 비타민D와...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-25   |   580 자세히 보기

코로나에 더 취약한 비만, 체중관리 필수 발췌:

코로나 바이러스에 감염되었을 때, 사람들마다 증상과 중증의 강도는 모두 다르네 나타나는데요, 비만인 사람일수록 심각한 상태로 이어질 수 있는 확률이 높아 체중관리가 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다. 비만과 코로나19의 연관성을 보이는 첫 번째 이유는 과체중이나 비만이 심장질환과 당뇨 등의 위험을 높이기 때문입니다. 이런 요소들을 가지고 있는 환자들의 경우 코로나 바이러스 감염 시 더 큰 고통을 겪을 수 있는 가능성이 높기 때문입니다. 비만 그 자체도 코로나바이러스 감염 시 합병증 위험을 높인다는 근거들도 있는데, 영국의 의학저널(British Medical Journal) 에 실린 코로나19 감염 환자 5200명을 대상으로 한 연구에 의하면 이들 중 35%가 비만이었으며, 체질량지수가 높을수록 병원에 입원할 가능성도 높아진다는 점이 확인됐습니다. 다른 건강 이슈들을 참작한 상태에서도 비만과 코로나19 합병증은 연관성을 보였습니다. 과도한 몸무게는 신체 전반에 부담을 주는 점, 과잉된 지방이 폐의 능력을 제한할 수 있다는 점, 비만으로 인한 만성염증이 바이러스 방어 능력을 약화시킨다는 점 등도 바이러스 감염 상태에서 심각한 상황으로 갈 가능성을 높이는 원인으로 추정됩니다. 코로나19 백신을 맞더라도 독감 백신과 마찬가지로 비만인 사람들에게 상대적으로 그 효과가 떨어질 것이란 추정도 나오고 있습니다. 이는 백신이 효과적으로 작용하도록 돕는 면역 시스템이 비만으로 이미 손상을 입었을 가능성이 높기 때문인 것으로 분석됩니다. 위와 같은 이유들 때문에 당뇨나 심장질환등이 없는 비만 혹은 과체중인 사람들도 코로나19 감염 시 더욱 위중한 상황이 될 위험성이 높을 것을 보입니다. 손 씻기 등의 기본적인 방역수칙과 더불어 건강하게 먹고 운동하며 적정 체중을 유지하는 것 역시 중요합니다....

코로나 바이러스에 감염되었을 때, 사람들마다 증상과 중증의 강도는 모두 다르네 나타나는데요, 비만인 사람일수록 심각한 상태로 이어질 수 있는 확률이 높아 체중관리가 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다. 비만과 코로나...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-22   |   573 자세히 보기

척추 근육 통증에 효과적인 도수치료 발췌:

도수치료는 직접 치료사가 손을 이용해 틀어진 척추 및 관절 등 각 조직의 정렬을 맞추고 기능을 증신시켜 몸의 균형을 맞추는 치료입니다. 특히 허리통증, 척추질환, 근육질환이 있는 경우 도수치료가 매우 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. +마사지와 무엇이 다를까?도수치료는 물리치료의 일종으로 인체를 구성하는 근육 섬유질과 뼈의 구조 교감 및 부교감 신경계 등 심도 깊은 해부학적 생리학적 지식을 바탕으로 물리치료사가 손을 이용해 변형된 척추나 관절 등을 마사지하면서 원래의 상태로 회복을 돕거나 기능을 개선해 주는 치료입니다. 따라서 단순히 뭉친 근육을 풀어주는 마사지와는 매우 다릅니다.+도수치료가 필요한 사람은?1. 골반, 어깨, 다리의 불균형이 있는 경우2. 목, 어깨 근육 문제로 인한 통증이 있는 경우3. 흉부, 골반문제로 인한 통증이 있는 경우4. 무릎, 발목통증 개선5. 척추측만증, 척추후만증의 교정6. 거북목, 일자목 교정+환자 개인별로 차별화된 치료제공 가능한 도수치료도수치료는 비수술, 비약물적 방법으로 통증완화와 가동범위 증가, 만성 통증 및 신체기능 제한 감소에효과적이며 검사상 나타나지 않는 긴장성 두통, 근육 기원성 요통 자세 불균형의 교정 및 치료가 가능합니다.이 밖에 도수치료의 장점은 아래와 같습니다.-당뇨, 고혈압, 고령자에게 안전하게 시술 가능-근막 유착, 근육 균형 회복에 탁월한 효과-만성 목, 허리 통증 개선-혈관계 순환, 림프순환, 부종감소 등-체형 및 척추 교정+도수치료 후 주의사항도수치료 후에는 되도록 곧은 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 의자에 앉을 때는 의자 깊숙이 허리를 펴고 앉아야 한다. 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 등의 삐딱한 자세를 취하는 행동은 피하는것이 좋습니다.1. 급성염증이 진행 중일 때2. 원발성 종양이나 전이성 종양이 있을 때 (암환자)3. 심한 골다공증 환자, 기형과 같은 심각한 변형4. 신경증이나 히스테리 불안5. 우울증과 같은 정신적 경력의 소유자6. 혈압의 변화가 심한 환자7. 감각에 이상이 있는 환자...

도수치료는 직접 치료사가 손을 이용해 틀어진 척추 및 관절 등 각 조직의 정렬을 맞추고 기능을 증신시켜 몸의 균형을 맞추는 치료입니다. 특히 허리통증, 척추질환, 근육질환이 있는 경우 도수치료가 매우 효과적인 치료법으로...

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-21   |   621 자세히 보기

암치료에 좋은 비타민D 발췌:

2019년 조사된 한국의 암 발생률 통계에 의하면 인구 10만명당 158명이 암으로 세상을 떠났는데 이중 가장 많이 발생한 암은 위암이었고, 갑상선암, 폐암, 대장암, 유방암, 간암, 전립선암 등의 순서로 나타났습니다. 세계보건기구 WHO는 세계적으로 5명중 1명이 암에 걸릴 것이라고 말하며, 암 진단자는 계속 증가할 것으로 예측하고 있습니다. +비타민D의 암 예방 및 치료 암 예방에서 가장 중요한 것은 건강한 생활습관 이라고 할수 있습니다. 따라서 금연, 식이요법, 규칙적인 운동 등을 실천해야 하겠습니다. 이러한 좋은 생활습관은 면역력을 높여 암 예방에 도움이 될수 있습니다. 또한 체내 충분한 비타민D를 유지하는 것은 이미 오래전부터 연구되어 왔던 내용입니다. +가장 저렴하고 쉬운 암치료제 비타민D 하버드 의대가 미국의학협회저널에 발표한 논문에 따르면 비타민D 보충은 암으로부터 사망 위험을 17% 감소시키고 특히 정상범위의 체질량지수의 사람들은 38% 까지 감소시킨다고 합니다. 연구에 참여한 교수들은 비타민D는 암 세포의 증식 및 전이를 억제하며 암을 예방하는 싸고 쉽게 구할수 있는 치료약이라고 까지 언급했습니다. +비타민D 복용량 암에 대한 비타민D의 효과를 보기 위해서는 비타민D 혈중 수치를 적어도 40ng/ml 이상은 유지해야 하고 100ng/ml에 가까울수록 효과는 커진다고 합니다. 이는 매일 최소 비타민D 4000IU 이상은 복용해야 달성할 수 있는 수치입니다. +한국인의 80 ~ 90% 비타민D 부족 질병관리본부 통계에 따르면 우리나라의 전체 인구의 약 80~90%가 비타민 부족이라고 합니다. 또한 건강보험심사평가원이 최근 5년간 (2017~2021) 영양결핍과 비만 통계를 분석한 결과 2017년 대비 비타민D 결핍 환자가 186.3% 증가했습니다. 우리가 자연으로 부터 얻는 비타민D의 85~89%는 햇빛으로 부터 얻을 수 있고 기본적으로 햇빛을 통해 충분한 비타민D를 얻으려면 자외선 지수가 높은 정오 무렵 자외선 차단제를 바르지 않은 상태에서 주 3회 이상, 한 번에 15분씩 반팔과 반바지 차림으로 햇빛에 노출되어야 합니다. 자외선의 일종인 UV-B는 비타민D를 생성 하는 좋은 역활을 하지만 피부암이나 화상을 일으키게 됩니다. +비타민D 보충제를 꼭 먹어야 하는 이유 따라서 충분한 비타민D를 안전하게 확보하기 위해서는 식품으로 섭취하는 것이 좋지만 사실 비타민D가 다량 함유된 식품이 흔치 않으며, 음식을 통해 섭취한다고 해도 권장량을 채우기는 무리가 있으므로보충제로서 섭취하는 것이 편리하고 안전할 수 있습니다....

2019년 조사된 한국의 암 발생률 통계에 의하면 인구 10만명당 158명이 암으로 세상을 떠났는데 이중 가장 많이 발생한 암은 위암이었고, 갑상선암, 폐암, 대장암, 유방암, 간암, 전립선암 등의 순서로 나타났습니다....

기사등록일 :    |   토마스병원   |   2022-07-20   |   688 자세히 보기